Освоение техники самообороны

   Со времен возникновения боевого самбо исторически сложилась ситуация закрытости этого вида единоборств, который находился на вооружении правовых органов. Открытым он стал, начиная с 2001 года, теперь по этому виду спорта проводятся соревнования, как национального, так и международного уровня.

   Таким образом, о боевом самбо можно говорить как о признанном в международном масштабе виде спорта, созданном в России в начале прошлого века, и объединившем выдающиеся достижения в области мировых единоборств, рукопашного боя и самообороны. На сегодняшний день обучение боевому самбо является наиболее эффективным видом подготовки дееспособного резерва для военной и правоохранительной деятельности.

   Боевое самбо является уникальной системой самообороны, созданной для настоящей боевой активности. Оно основано на принципах ведения активного реального боевого поединка с несколькими или одним соперником в положении стоя или лежа, на основе естественных движений и специально подготовленной психики для действий в условиях экстремальной ситуации.

   Изучение приемов боевого самбо в условиях программ средних общеобразовательных учреждений даст возможность детям и подросткам освоить приемы самообороны и значительно улучшить общую физическую форму.

   Еще одним эффективным средством для изучения приемов самообороны является бокс. Успешное осуществление всех как защитных, так и атакующих действий, таких как удары, нырки, уклоны, передвижения максимально зависят от грамотного владения боксером своим телом. Поэтому можно сказать, что главными в боксе являются не руки, а ноги, потому что на протяжении всего боя спортсмен должен правильно перераспределять вес своего тела.

   Руки же боксера, при нанесении ударов, не должны скользить, а должны вонзаться в тело противника как оружие. Поэтому все удары, применяемые в боксе, не должны быть скользящими по траектории, а должны разить прямо в цель.

   Если боксер атакует правой рукой, то вес его тела переносится на левую ногу, если боксирует левой – происходит перенос веса на правую ногу. Подобные переносы максимально увеличивают силу атакующего удара.

   Занятия боксом учат защищаться при нанесении удара. Против каждого удара противника нужно сейчас же атаковать в ответ. Атакуя, необходимо постоянно заботиться о защите и стараться максимально закрыть уязвимые области своего тела. Плечу атакующей руки всегда нужно закрывать подбородок с одной стороны, а кулаку не атакующей – с другой. А локоть руки, не наносящей удар, должен всегда прикрывать торс.

   После каждого атакующего движения боксер сразу же быстро должен возвращать руку на первоначальную защитную позицию. Траектория возвращения руки должна быть максимально короткой. Начальное положение рук должно давать возможность как атаковать, так и защищаться. Грамотно отработанный навык возврата руки в начальное положение способен обеспечить спортсмену адекватную защиту.

   Успех выполнения техники, как атакующего, так и защитного плана во многом зависит от боевой стойки, поэтому первоначального этап обучения начинается с усвоения боевой стойки.

   Боевой стойкой называется самая удобная позиция тела, принимаемая боксером перед началом боя с противником с целью грядущего выполнения действий, которые связаны с защитой, или с нападением.Эта стойка в процессе дальнейшего поединка может измениться в зависимости от подготовительных действий спортсмена, исходя из его планов и поведения соперника.